初めまして。
訪問リハビリをしております作業療法士です。
湯船に入れるときと、車椅子に運ぶ(移乗動作)は、一番の重介助です。
すべてご自身お一人でなさっていらっしゃるのですね。本当に頭が下がります。

キーワードは「持ち上げず滑らせる」です。そして、「なるべくお母様に密着する」ことも必要です。

車椅子への移乗は、スライディングボードという道具があります。ベッドと車椅子の高低さを活用し板の上にお母様に座っていただいて、ボード上を滑らせる、というものです。
ただ、お母様の座っている部分に板を挟み込ませたり、滑らせる方法にコツがあるため、訪問リハビリなどリハビリで練習しながら導入していくのが一般的です。ちなみにこのボードはレンタル可能ですので、ケアマネージャーさんにご相談なされば福祉業者さんが、見本を見せてくれるはずです。

少し大がかりで、手間をかけて道具を使ってよろしければ、移乗介助機やハンモックの用に吊るさげる移乗リフトがあります。装着の手間や道具の大きさがやや気になるという声を聞きますが、体を持ち上げる動作を機械が行うので腰への負担はほとんどありません。移乗リフトの吊るすためのハンモックのようなシートのみ購入品です。
移乗介助機はご本人を前屈みの状態で機械で立たせてしまう機械なので環境が合えば、そのままトイレまで連れていき下着の介助は楽ですし、便座の立ち座りも機械が行ってくれます。

入浴の件ですが、一番の理想はやはりリフトで機械で吊り上げて浴槽のなかに入っていただくことです。
ただ、導入するにはかなりのスペースが必要ですし、場合によっては大幅な改修が必要です。
浴槽に備え付けタイプのリフトであれば浴槽内の立ち座りは機械が行ってくれますが、そこに座っていただく介助は人力になります。
シャワー椅子と浴槽備え付けリフトで高低さをつけることも難しく、滑らせて乗り移りしていただくのも簡単ではありませんが、タオルの上にあらかじめ座っていただき、タオルごと滑らせる方法で多少の緩和がはかれることもあります。

とはいっても、ご自身の体が第一ですし、一人の力は限度があると思います。
訪問介護の方に来ていただき、その方と二人で介助する方法等、社会資源のご活用についてもケアマネージャーさんにご相談されることもおすすめします。

長文ですみません。
お目にかかっていないため、かなり想像で答えている部分があり、適切な回答かは定かではありませんが、何かヒントになれば幸いです。

kimiko先生

ご丁寧なご回答ありがとうございます。
いくつもの可能性を教えてくださりまことにありがとうございます。

機械はなかなか導入できませんが、先生が教えてくれた通り、先ほど試しに、母に密着してベッドと同じくらいの高さのテーブルがあったので、そのテーブルに一旦座らせて滑らせるように寝かせるとすごくうまくいきました！（今までは車椅子からお姫様だっこ？みたいな感じで持ち上げていたので）わきをそっとつかんで、低いテーブルに座らせてそのまま自分も一緒に滑らせてやってみるとうまくいきました。
これで少しは腰への負担が和らぎそうです。
本当に有難うございました。とてもヒントになりました。これからもよろしくお願いいたします。

むろさん

初めまして、訪問診療に携わっている理学療法士の武藤公一郎と申します。

方法の面では、前述されているkimikoさんからありましたので少しご自分のお体の管理についてご意見させて頂きます。

介護者の方は、常日頃、介護とご自身の仕事や家庭の事で追われていると思います。そこで寝る前や日中のふとした瞬間に1日10分程度のセルフケアを、是非お勧めします。

例えば、腰痛体操であったり簡単なストレッチから始めると良いかと思います。

より良い介助方法とご自身の体を労わる方法も、是非お試しください！